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      <pubDate>Sun, 16 Jan 2011 20:50:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[Ein ruhiger Tag]]></title>
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         <description><![CDATA[Heute habe ich mir im Anschluss an den Nachtdienst einen ruhigen Sonntag gegönnt und fast den ganzen Tag verschlafen.
Nun habe ich noch ein wenig Zeit, bevor es wieder in die Arbeit geht.]]></description>
         <pubDate>Sun, 16 Jan 2011 20:50:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[Neuer Tag]]></title>
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         <description><![CDATA[&#160;&#160;&#160;Endlich mal lang und gut ausgeschlafen. Jetzt gehts ab zur Ferien- und Automesse am Messegelände!
&#160;
Nach dem ich mich mit ein paar Freunden bei der Bim-Station getroffen habe, sind wir zum Messegelände gefahren. Dort haben wir nach dem Erwerb der Eintrittskarten, mal die erste Halle A in Besichtigung genommen. Ein paar Kataloge waren dann schnell eingepackt. Die Stände der bevorzugten Urlaubsdestinationen sind&#160;bald gefunden und deren Kataloge und Angebote unter die...]]></description>
         <pubDate>Sat, 15 Jan 2011 11:42:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[Aktivitäten]]></title>
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         <description><![CDATA[In der Arbeit habe ich während des Nachtdienstes Zeit um neben den Arbeiten noch etwas für meine Fitness zu tun. So habe ich zwei Runden in der offenen Garage gejoggt und anschliessend 35 Liegestütz gemacht.
Nach der Heimfahrt von der Arbeit bin ich kurz auf den Markt einkaufen gegangen und habe 2 kg Bananen mitgenommen. Danach nach Hause und ein kleines morning-workout mit folgenden Übungen - jeweils mit der Kurzhantel:

Bizeps:
3 Sätze zu je 15 WH mit 7 kg KH-Curl stehend
3 Sätze zu je 15 WH...]]></description>
         <pubDate>Fri, 14 Jan 2011 10:31:00 +0200</pubDate>
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